膠原蛋白合成不求人

膠原蛋白生成,既安全又健康

膠原蛋白的特性

1. 為長條狀、纖維構造的蛋白質。

2. 多條膠原蛋白集合成束,稱為「膠原纖維」。

3.是細胞外間質的主要成分,支持大部分的組織與細胞構造。

4.有很好的張力強度。

5.為韌帶、軟骨、肌腱、骨頭、牙齒、血管的主要組成成分。

6.是維持皮膚彈性與張力表現的要素。

如何補充膠原蛋白
打膠原蛋白針,以輕鬆獲得美麗的肌膚,事實上注射進真皮層的膠原蛋白最多只能維持1年,而且價格昂貴,還可能引起其餘不適反應。因此與其花大錢買補充「膠原蛋白」的產品,不如從日常飲食中吸收蛋白質,分解後的胺基酸就會合成足夠的膠原蛋白。

多補充抗氧化劑
維他命C(人體合成膠原蛋白過程的重要輔酶)能幫助膠原蛋白合成,因此想要擁有平滑彈性的好膚質,除了多吃含膠原蛋白的食物外,也要多補充維他命C、E、硒等抗氧化物質,才能有效促進自體生成膠原蛋白。
蔬果類食物是攝取抗氧化營養素的最佳選擇,如深綠及黃紅色蔬菜、柑橘類、莓果類、番茄、檸檬等食物含有維他命C;穀類、植物油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類食物含豐富的維他命E;多吃大蒜、青蔥、洋蔥則可攝取微量元素硒。

做好防曬,膠原蛋白不流失
因為紫外線會對皮膚造成傷害,加速膠原蛋白流失,讓皮膚提早老化,因此日常的肌膚保養,應先做好防曬工作,才能真正達到保養的功效。

 

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